Những Món Ăn Từ Khoai Tây

     

Các món ăn từ khoai tây không chỉ xuất sắc cho sức khỏe mà còn hấp dẫn từ đầu đến chân lớn cùng trẻ nhỏ. Với nguyên vật liệu từ khoai tây và các nguyên vật liệu phụ đi kèm, chúng ta cũng có thể biến tấu thành tương đối nhiều món ngon. Thuộc dulichthienthai.vn khám phá ngay nhé!


1. Các món nạp năng lượng từ khoai tây để giảm cân2. Những món ăn sáng với khoai tây3. Hầu hết món ăn uống vặt có tác dụng từ khoai tây

1. Những món ăn uống từ khoai tây để bớt cân

Khoai tây chứa hàm lượng to carb lành mạnh, hóa học xơ, protein giúp cơ thể gia hạn cảm giác no lâu, sút cơn thèm ăn uống hiệu quả. 

1.1. Salad khoai tây bớt cân nhanh

Ăn salad khoai tây kết hợp với các các loại rau trái cây giúp tăng chất xơ giảm bớt lượng chất phệ nạp vào khung hình bởi món ăn này không sử dụng dầu để chế biến. 

*
Salad khoai tây thanh đuối giúp sút cân hiệu quả

Chuẩn bị nguyên liệu: 

2 củ khoai tây100g đậu Hà Lan1/2 củ cà rốt1/2 trái dưa chuột1/2 trái bắp (ngô) đã tách hạt100g xà láchSốt mayonnaise, dấm, muối

Cách thực hiện:

Khoai tây rửa sạch, gọt vứt vỏ, thái lát nhỏ sau đó đem hấp chín. Cho khoai tây vẫn hấp vào trong 1 bát lớn, dùng thìa nghiền nát ra.Xà lách rửa sạch nhằm ráo nước, dưa loài chuột ngâm qua nước muối và thái hạt lựu. Cà rốt cọ sạch, gọt vỏ, thái dạng phân tử lựu.Đun sôi nồi nước trên bếp, liên tục cho củ cà rốt đã thái, ngô và đậu Hà Lan vào luộc chín. Cho vào một trong những bát to rau củ quả vừa chuẩn chỉnh bị: dưa chuột, cà rốt, ngô, đậu Hà Lan, thêm muối hạt và hòn đảo đều. Tiếp tục cho khoai tây đang nghiền vào tất cả hổn hợp trên, thêm dấm với sốt mayonnaise vừa ăn.Bày rau củ xà lách dưới đĩa, cho các thành phần hỗn hợp salad khoai tây lên trên. 

1.2. Khoai tây luộc/ nướng giảm to tốt

Cả khoai tây luộc cùng nướng đều rất dễ triển khai lại không dùng dầu chế biến, tốt cho tất cả những người đang trong quy trình giảm cân. 

Cách làm khoai tây luộc:

*
Khoai tây luộc giúp tốt cho tất cả những người giảm cânSử dụng 3 khoai tây rửa sạch, gọt vỏ và ngâm trong nước muối bột pha loãng 15 phút nhằm khoai không bị thâm, vớt ra cọ lại cùng với nước sạch. Cho khoai tây vào nồi, đổ nước ngập khía cạnh khoai tây và luộc với lửa vừa trong khoảng 7 phút khoai đang chín.Khoai tây luộc có thể ăn ko hoặc kết hợp với sữa chua không đường dùng cho bữa sớm hoặc ban đêm giúp giảm cân hiệu quả. 

Cách làm cho khoai tây nướng: 

*
Khoai tây nướng giúp cung cấp giảm cân nhanhRửa sạch khoai tây cùng với số củ tùy thuộc vào sở thích. Dùng nĩa châm xung quanh khoai tây sau đó quét dầu oliu xung quanh.Cho khoai tây vào nướng ở nhiệt độ 220 độ C trong vòng 30 phút. Bóc vỏ khoai tây, mang lại khoai tây nướng ra bên ngoài đĩa, tô điểm thêm vậy nên và ăn sâu vào buổi sáng/ tối giúp cung cấp giảm cân nặng hiệu quả. 

1.3. Khoai tây sữa chua

Khoai tây cùng sữa chua cũng là 1 món nạp năng lượng lý tưởng dành cho tất cả những người đang trong chính sách giảm cân khoa học. Công thức triển khai món nạp năng lượng này cũng khá đơn giản. 

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 củ khoai tây1 vỏ hộp sữa chua không con đường hoặc hộp sữa chua Hy Lạp1 thìa cafe muối

Cách thực hiện:

Khoai tây rửa sạch, gọt vứt vỏ tiếp nối hấp hoặc luộc chín.Khi khoai tây đang chín, mang lại vào chén ta với dằm nhuyễn.Cho khoai tây, muối và sữa chua vào đồ vật xay để xay nhuyễn, như vậy các bạn đã hoàn thành xong món ăn uống giảm cân nặng siêu cấp tốc và bửa dưỡng. 

2. Các món bữa sớm với khoai tây

Thay vì những món ăn sáng quen thuộc, bạn có thể đổi vị cho cả gia đình với phần nhiều món ăn được chế biến từ khoai tây giàu dưỡng chất, hỗ trợ năng lượng giỏi với thời gian thực hiện nhanh.

Bạn đang xem: Những món ăn từ khoai tây

2.1. Thịt bò xào khoai tây

Thịt trườn xào khoai tây là món bữa sớm dễ làm, tiết kiệm thời hạn lại vừa thơm vừa ngon và giỏi cho tất cả thành viên vào gia đình. 

*
Thịt bò xào khoai tây dinh dưỡng, dễ tạo nên bữa sáng sủa năng lượng

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 củ khoai tây200g giết bòHạt đậu nành tươi hoặc đậu Hà Lan tùy thích1 củ tỏi1/3 củ gừngNước tương, muối, dầu ăn

Cách thực hiện: 

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch cùng thái miếng nhỏ tuổi vừa ăn. Thịt bò rửa sạch, thái mỏng manh và ướp thuộc muối, nước tương trong tầm 10 phút.Gừng và tỏi băm nhỏ.Luộc chín khoai tây với đậu nành kế tiếp vớt ra cọ sạch, nhằm ráo nước. Cho dầu lấn sâu vào chảo, đun nóng, thêm gừng với tỏi vào phi thơm. Tiếp tục, xếp thịt bò vào đảo đều khoảng 1 phút kế tiếp cho khoai tây, đậu nành vào đảo chung đến lúc các vật liệu chín mềm. Cho khoai tây xào thịt trườn ra đĩa, trải nghiệm khi còn nóng. 

2.2. Khoai tây bọc trứng cút

Lớp vỏ ngoại trừ giòn rụm, nhân thơm mượt lại được làm từ nguyên liệu đơn giản, các bạn hãy trổ tài món khoai tây quấn trứng đổi bữa ăn sáng cho tất cả gia đình nhé. 

*
Khoai tây bọc trứng phắn giòn rụm, thơm ngon

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 củ khoai tây1 củ hành tây15 quả trứng cút2 trái trứng gà80g cà rốt30g nấm đông côBột cừu giòn, bột cừu xù, bột năng, dầu ăn, dầu hào

Cách thực hiện: 

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch đem đi hấp hoặc luộc chín và nghiền nát. Trứng cút luộc chín, tách bóc bỏ vỏ. Đập trứng con kê vào chén và quấy tan đều.Nấm đông cô, củ cà rốt và hành tây cọ sạch và băm nhuyễn.Trộn phần đông khoai tây đã nghiền nát thuộc hành tây, cà rốt, nấm băm nát và 1 thìa phân tử nêm.Lấy một lượng nhỏ tuổi hỗn đúng theo trên, mang đến trứng cun cút vào giữa và vo thành viên tròn. Lăn viên khoai tây quấn trứng cút qua các lớp bột rán giòn, trứng gà và bột rán xù tiếp đến rán vào dầu nóng cho đến khi chín vàng số đông thì gắp ra. Món khoai tây quấn trứng cút rất có thể ăn cùng với nước mắm chua ngọt, tương ớt, tương cà, sốt mayonnaise tùy sở thích.

Xem thêm: Bật Mí Cách Làm Giả Bò Khô Từ Thịt Lợn Giả Bò Khô Dai Ngon Ngày Tết

3. Số đông món ăn vặt làm cho từ khoai tây

Khoai tây có thể chế biến thành rất nhiều món ăn vặt hấp dẫn. Cùng dulichthienthai.vn khám phá một số món nạp năng lượng vặt dễ làm, kích mê say vị giác từ khoai tây nhé!

3.1. Khoai tây cừu phô mai

Vị giòn thơm của khoai tây phối hợp cùng phô mai mằn mặn, beo béo sẽ giúp món ăn uống vặt của chúng ta ngày càng thu hút hơn lúc nào hết. 

*
Món khoai tây rán phô mai giòn thơm, hấp dẫn phù hợp với tất cả thành viên gia đình

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 củ khoai tâyMuối trắngBột phô maiDầu ănBột nghệ, bột chiên giòn

Cách thực hiện:

Khoai tây gọt vỏ, cọ sạch cùng ngâm vào nước muối pha loãng khoảng tầm 15 phút để không biến thành đen. Sau đó, vớt khoai ra cọ lại cùng với nước sạch cùng để ráo nước.Thái khoai tây thành những miếng nhiều năm vừa ăn.Đun sôi một nồi nước cho 1 thìa muối, khi nước sôi thả khoai tây vào luộc sơ, vớt khoai ra với cho luôn luôn vào chậu nước đá lạnh. Tiếp tục vớt khoai tây ra nhằm ráo nước khoảng chừng 5 phút trước khi chiên.Cho khoai tây vào bột chiên giòn xóc đều.Cho chảo lên bếp, đổ dầu ăn uống vào đung nóng già. Thả khoai tây vào cừu đến khi tiến thưởng giòn.Vớt khoai tây ra để ráo dầu và lắc khoai cùng với bột phô mai để phô mai bám lên mặt phẳng khoai. Các bạn đã xong xuôi món khoai tây rán phô mai giòn ngon, hấp dẫn. 

3.2. Khoai tây nướng nhồi xúc xích

Khoai tây nướng nhồi xúc xích là món nạp năng lượng vặt kỳ lạ miệng nhưng lại lại rất giản đơn làm. Hãy thuộc dulichthienthai.vn bắt tay vào triển khai ngay nhé!

*
Món khoai tây nhồi xúc xích lạ miệng, hấp dẫn

Chuẩn bị nguyên liệu:

3 củ khoai tây30g phô mai sợi100ml whipping cream2 mẫu xúc xích30g thịt ba rọi xông khói10ml nước cốt chanhRau mùi hương tây

Cách thực hiện:

Rửa khoai tây và luộc hoặc hấp chín.Xúc xích và thịt xông khói cắt nhỏ tuổi và rang vào chảo khoảng chừng 5 phút.Làm nước sốt bằng cách trộn nước cốt chanh vào whipping cream.Khoai tây chín, rạch giữa củ khoai, cần sử dụng thìa cạo phần thịt khoai tơi lên. Tiếp tục nhồi phô mai vào khoai.Nướng khoai nghỉ ngơi 200 độ C trong 5 phút. Lúc phô mai vẫn còn chảy mang lại xúc xích với thịt xông khói lên trên, thêm rau mùi tây cắt bé dại là hoàn thành. 

3.3. Bánh khoai tây nhân thịt chiên giòn

Bánh khoai tây nhân thịt cừu giòn là món ăn vặt vừa ngon, bồi bổ lại rất dễ dàng thực hiện.

Xem thêm: "Amply Dưới 1 Triệu" Giá Tốt Tháng 04, 2022, Giải Đáp Chi Tiết

*
Bánh khoai tây nhân giết dinh dưỡng, thơm ngon

Chuẩn bị nguyên liệu:

100g giết mổ heo/ thịt bò xay3 củ khoai tây120g bột nếp2 loại mộc nhĩ50g cà rốt50g đậu queHành láHạt nêm, hạt tiêu, đường, muối

Cách thực hiện:

Mộc nhĩ ngâm nở, rửa sạch cùng thái nhỏ. Cà rốt, hành lá, đậu que cọ sạch, băm nhỏKhoai tây gọt vỏ, rửa sạch với để ráo nước. Giảm khoai tây thành từng miếng nhỏ tuổi và có hấp chín. Sau khoản thời gian khoai tây chín, dùng thìa tấn công nhuyễn.Đổ bột mì vào khoai tây và đánh nhuyễn, nhào thành một khối đến khi không dính tay. Sử dụng màng bọc thực phẩm quấn lại với để các thành phần hỗn hợp bột này nghỉ trong tầm 1 tiếng.Trộn phần nhân gồm: làm thịt xay, mộc nhĩ, đậu que, cà rốt, hành lá, phân tử nêm, hạt tiêu, đường, muối bột vừa ăn, hòn đảo đều và để thâm nhập gia vị trong khoảng 15 phút. Sau lúc bột nghỉ, mang đến bột vo tròn và ấn dẹt tiếp nối cho nhân vào giữa nặng thành các hình gối.Cho khoai tây quấn thịt vào chiên trong dầu nóng đến lúc vàng phần đông là có thể thưởng thức.

Có rất nhiều món ăn rất có thể chế vươn lên là từ khoai tây vừa ngon, bồi bổ lại không khó để thực hiện. Tiếng thì bạn nên chọn mua các nguyên liệu tươi sạch mát qua nhân tài Đi chợ cùng dulichthienthai.vn và triển khai ngay các món ăn từ khoai tây cho cả gia đình thôi nào!